Техника "Я - маленькая"

Листайте станицу вниз
1 упражнение. "Я-маленькая или защити и полюби себя".
Трансформируем негативные родовые программы в позитивные, возрождаем к себе безусловную любовь, создаем внутреннего родителя.

И так, сядьте поудобнее, можно на пол или на кровать, руки и ноги не скрещивайте, можете немного опустить голову вниз, расслабьтесь (это очень важно) и постарайтесь войти в транс.

Каким образом войти в транс. Сначала начните прислушиваться к посторонним звукам, например, на улице чьи то шаги, или ветер, дождь, ну все что угодно, слушайте мир, а потом попытайтесь услышать совсем тихие звуки, тиканье часов, жужжание холодильника, капли воды в ванной, свое дыхание и тому подобное просто сидите и слушайте, не напрягая при этом слух, просто слушайте. Потом начните, ощущать себя, т.е, например, ощутите, как ваши часы облегают вашу руку, или ваша цепочка, кольцо, тапочки, носки, все что нас вас есть. Не торопитесь, все надо делать медленно, не спешите, на это может уйти минут 20. По мере того, как вы будете входить в транс, вы будете успокаиваться и будет такое ощущение как будто вы себя не чувствуете, как будто вы не здесь. Если есть такое чувство, значит получилось.

А теперь, не выходя из этого состояния, так же расслабленно, представьте себя маленькой, не зацикливайтесь на возрасте, какой придет образ с таким и работайте. Подсознание само знает какой возраст и образ вам показать. После того как вы увидели себя маленькой, разглядите себя, какая у вас одежда, волосы, глаза, нос, губы, щеки, выражение лица, и вот теперь самое главное, подойдите к себе маленькой и возьмите себя маленькую на руки (если образ позволяет), как младенцев берут, прижмите к себе и покачайте, или если вам пришел образ себя по старше, то подойдите к образу и крепко его обнимите.

Постарайтесь как бы слиться в единое целое со своим образом маленькой девочки, постарайтесь прям практически почувствовать на физическом уровне, как вы ее сильно любите и отдаете эту любовь ей и как сильно хотите защитить, как хотите уберечь, как любите каждую ее частичку, каждый сантиметр. Побудьте в этом состоянии сколько хотите. Потом возвращайтесь из транса, так же, как и входили, медленно, сначала ощущения себя, потом звуки, потом открываем глаза.

Как правило, на это уходит около получаса, а у кого-то и час или больше, можете побольше побыть в этом состоянии, сколько хотите. Зато потом ощущения легкости, спокойствия. Лучше всего после этого лечь спать для закрепления эффекта или заняться тем, что не требует внимательности и всплесков эмоций, можно поплавать в бассейне, полежать в солярии, массаж или просто полежать дома под спокойную музыку. Не надо ни с кем общаться, вам нужно побыть в состоянии покоя, как минимум 2 часа, потому что после этого занятия, начинается перестройка подсознания.
Для подсознания работа начнется сразу, но первые результаты появятся через 5-7 дней и это процесс постоянный. Работа будет запущена, поэтому НИКАКОГО АЛКОГОЛЯ в период восстановления после расставания ну или как минимум в это день!

Делайте упражнение 1-3 раз в неделю в течении 1 месяца.
Made on
Tilda